In dit programma leer je hoe je signalen van stress op tijd herkent bij jezelf. En wat je kan doen als je stress ervaart. Het gaat over grenzen aangeven en over voorkomen dat je terugvalt.

Resultaat is dat je meer ontspannen én krachtiger in het leven staat,
en dat je meer plezier hebt in je werk.

Wanneer kan dit programma je helpen?

– je hebt geen of weinig energie

– bent prikkelbaar

– kan of wil niet meer werken

– hebt ook thuis stress met je partner of kinderen

Vaak leg je de lat te hoog voor jezelf. Niet zelden ben je mantelzorger.

Ont-moet jezelf volg je thuis, in je eigen tempo. Het programma bestaat uit zes modules, met ieder een ander thema zoals rust of verbinden.

Als structuur gebruik ik een slakkenhuis dat verdeeld is in compartimenten. Deze visualiseren de elementen van levenskracht die aan bod komen. Je gaat van binnen naar buiten; je wordt steeds bewuster. 

Dit is een programma vóór levenskracht en tégen stress

Het programma is een combinatie van fysiek bewegen, ontspannen, en reflecteren op jezelf. Ik coach je ook één-op-één, live of via Teams: een uur per twee weken, of een half uur per week. 

Zo werk je gericht aan het terugvinden van jezelf

Je ervaart waar je voor staat, wat je waarden zijn en waarom je dingen wilt. 

Op een gegeven moment voel je je weer fit als je ’s ochtends opstaat. Je wordt weer de leuke ouder, partner of werknemer. Of gewoon je leuke zelf.

In ieder geval word je een ándere versie van jezelf;
jezelf ont-moeten noem ik dat (ontdoen van al je moeten)

Met het programma doorloop je een proces waarin je beetje bij beetje loslaat wat niet meer bij je past, en stap voor stap ontdekt wat wél bij je hoort. 

Dat kan pittig zijn, maar levert zéker iets op.